老年人健康管理匯報人：×××時間：××月××日

老年人的健康管理的流程老年人常見健康問題及應對三一四二老年人健康管理的必要性老年人運動飲食指導目錄

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老年人:因衰老而引起體力和精力明顯減退者。01世界衛生組織（WHO）對老年人年齡的劃分有兩個標準:1.發達國家≥65歲2.發展中國家≥60歲03大多數人在30~40歲開始出現生理功能減退，60歲以后才出現明顯減退 。02老年人健康管理的必要性

年齡分期

1.老年人發病率高、生活不能自理的比重高，老年病又多為腫瘤、心腦血管病、糖尿病、老年精神障礙等慢性病，花費大，消耗衛生資源多。對國家社會和家庭構成極大的負擔，醫療保健護理系統首當其沖地迎接了挑戰。2.老年人對醫療保健、生活服務的需求突出。3.提高老年人生活質量，是解決老齡化社會的主要策略；預防和控制老年病，則是提高老年人生活質量，減輕社會與家庭經濟與人力負擔的主要措施。4.社區醫院首當其沖，做好三級預防。老年人的醫療需求

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“你最近經常感到頭痛、頭暈嗎？” -----警惕高血壓病81.體驗檢查：詢問慢性病癥狀態

1.體格檢查：一般情況

01020304老年人情感狀態03老年人認知功能02生活自理能力自我評估01健康狀態自我評估1.體格檢查：一般情況04

認知功能

不同人群抑郁障礙的患病率：一般人群5.8%慢性疾病9.4%住院病人33%老年住院病人38%癌癥門診病人33%癌癥住院病人42%老年人情感狀態

輔助檢查

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心理0102跌倒便秘0503骨質疏松用藥04老年人常見的問題及應對

[1]老年人心理問題老年期情緒受多種因素影響：1.輕松平靜 60歲以后離開工作崗位，時間富裕了，閱 歷豐富了，用過來人的眼光看人間是非，能 夠心靜如水，找回自我。2.失落感： 身體衰落，沒有用了，生活沒有意義，沒有 幸福感。

計劃現在的生活:日本研究中心接受實驗的1238名老年人進行了觀察研究, ……“實驗結果所表明的是，如果一個人找到了生活目標，發現了生活是有意義的，這決定了一個人的心態，進而決定他的生理狀況，可以降低死亡率?！迸囵B興趣愛好，參加繼續教育理解生與死的意義：生老病死是人所不可能避免的自然規律。適度腦體運動:跑步、打球、爬山、太極拳等是體力運動，下棋、打牌等則是腦力運動。加強人際交往:多與家人和其他人溝通，可增進相互理解，解除苦悶，延緩衰老。老年人的心理保健小方法

天天三笑容顏俏七八分飽人不老相逢借問留春術淡泊寧靜比藥好

我國65歲以上老年人的意外傷害死因中，跌倒居首位。據統計，65歲以上老年人有30．00每年跌倒1次或多次，80歲以上的老年人跌倒的發生率高達50%。跌倒的發生率隨著年齡而增加，女性發生率高于男性。跌倒已成為老年人健康的主要威脅，影響著老年人的生活質量。同時跌倒還是85歲以上老年人意外死亡的主要原因。多數跌倒不至于造成即刻的嚴重損傷，但有5%～15%的跌倒會造成腦部組織損傷、骨折和脫臼等損害，這些損害常限制了老年人的活動范圍，并對其身心健康造成嚴重的影響[2]防跌倒

內因由于衰老引起的平衡和步態障。老年人視力、視覺分辨能力下降，聽力和觸覺的下降等會使老年人跌倒危險性增加。老年人患慢性疾病也是跌倒的主要危險因素之一，患病種類越多，跌倒的可能性就越大。而患病老人服藥的種類，數量及藥物的不良反應都能成為跌倒的誘因。老年人自身如害怕跌倒等心理因素也被眾多學者作為引起跌倒的因素之一。外因：日?；顒迎h境中的危險因素光線不足、環境雜亂、地面濕滑、臺階斜坡、地板上蠟、浴室廁所無扶手跌倒的原因

E居室照明應充足，外出活動最好在白天進行。A避免用眼過度疲勞，每半年至一年接受一次視力聽力檢查。C變換體位時動作要慢，日常生活起居要做到3個30秒，既醒后30秒再起床，起床后30秒再站立，站立后30秒再行走。F去除居住環境中的一切危險因素：廁所、和浴室是重點管理區。廁所浴室設施要符合老年人的需求：用坐便器，加扶手，地面防滑等。B持之以恒地參加運動，能增強老年人的肌肉力量、柔韌性、協調性、平衡能力等，減少跌倒的發生。D心理支持，克服不服老、不麻煩別人的心理，及時尋求幫助，防跌倒發生。防跌倒措施

用藥原則需表明藥品名稱、劑量、用法及有效期。藥品放在干燥、通風、避光、易拿取處。散裝劑裝瓶保存。種類多，數量大。分開放置要經常檢查，及時處置。慎用鎮靜藥；適度應用維生素和保健品。[3]用藥

護理措施

[4]常見問題-便秘

[4]常見問題-便秘

[4]常見問題-便秘

骨質疏松癥是老年人最常見的骨代謝性疾病，它給老年人生活帶來極大不便和痛若老年人骨質疏松的嚴重后果在于任何輕微活動或創傷都可能導致骨折，而且骨折后很難痊愈，一旦骨折還可危及生命。補鈣合理補鈣太陽曬，筋骨強健步四海最好辦法是從食物中攝?。汉}較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等，其中水產品的鈣和磷的比例在1∶1—1∶2，最適合鈣的吸收，應多吃些水產品為好。[5]骨質疏松

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體育鍛煉健康效益

運動方式1.散步：3-4公里/小時，60-90步/分鐘；2.慢跑和游泳；3.跳舞；4.球類運動；5.太極拳。運動時間1.晨練：要等天亮或者太陽出來，氣溫升高，云開霧散，污染物飄散。2.每次運動從10分鐘開始，以后按照5-10分鐘的遞增量，循序漸進的達到1小時左右。三個字：三、五、七 1.“三”：最好一次三公里或三十分鐘以上。2.“五”：一個禮拜最少運動5次以上。3.“七”：是運動的適量。運動到你的年齡加心跳 等于170。適宜老年人的運動方式

運動強度

碳水化合物：糖類代謝能力下降，空腹血糖易增高。脂肪：甘油三酯和類脂在血中濃度增高，每日膽固醇的攝入量不宜超過300mg。盡量選用不飽和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油，減少豬油、肥肉等動物性脂肪。蛋白質：組織蛋白分解代謝占優勢，易出現負氮平衡；需要較為豐富的蛋白質來補充組織蛋白的消耗。盡量提供生物效價較高的優質蛋白，如魚、蝦、乳類、瘦肉等。礦物質和維生素體內含量下降，容易缺乏。飲食指導：老年生理特點

質量好一點蛋白質對維持老年人機體正常代謝，增強機體抵抗力有重要作用。一般老年人，每公斤體重需要1克蛋白質，應 輔以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質。數量少一點老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因此稍一吃多，就會肚子脹，不消化，所以，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時保證少食多餐。可以遵循以下幾個原則：飲食指導

菜要淡一點老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃味重的食物來增強食欲，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會加重腎負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。因此，老人每天食鹽的攝入量應控制在5克左右，同時要少吃醬肉和其他咸食品種雜一點要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品（不包括調味料）不應少于10樣。飲食指導

飯菜香一點 這里說的“香”，不是指多用鹽、味精等調味料，而是適當往菜里多加一些蔥姜等調料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。食物要熱一點生冷食物多性寒，吃多了會影響脾胃消化吸收，甚至造成損傷。因此，老年人要盡量避免生冷食物，尤其在嚴冬更要注意。飲食指導

飲食指導

鹽攝入過量的危害：1.傷骨2.易患感冒3.引起胃炎4.加重糖尿病5.使人罹患高血壓正確的方法：1.改變放鹽時間，用鹽可減少1/3～2/3.2.用限鹽勺；3.用其他調味品代替；4.少吃高鹽食品。飲食指導技巧—少鹽技巧

飲食指導技巧—控制脂肪量的方法

限酒：建議不飲酒或少量飲酒，每天不超過啤酒杯(200ml)或紅酒一小杯(50mL)，盡量不喝烈性酒。對于有慢性肝病的患者嚴格禁酒。 01戒煙：腰背痛、中風、智力下降。02 飲食指導技巧—控制脂肪量的方法

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