大學(xué)生生命教育匯報人：辦圖網(wǎng) 時間：2023.07.13尊重生命-敬畏生命-善待生命-珍愛生命

目錄CLASS MEETING ON MENTAL

生命及其意義第一部分

人、動物、植物都有生命，但為什么在人們的意識中人的生命是最特殊的？人的生命具有獨特性 雖然活在現(xiàn)在，人可以展望未來 沒有鳥的羽翼，人卻可以遨游太空 沒有魚的鰓器，人也可以遨游海洋 雖然活在今天，人可以了解過去 雖然沒有螢火蟲的熒光，人們也能把黑夜變白晝 而其他生物的存在只是為了繁衍后代

一份如日中天的事業(yè) 一個為之努力的夢想 一段甜蜜的愛情 生命的意義：取決于你對生活的態(tài)度和認(rèn)識，與內(nèi)心的向往

前言：隨著現(xiàn)代科學(xué)的進(jìn)步，把人類是生命長度大大拉長了，生命的質(zhì)量越來越受到人們的重視。來看看著名教授塞利格曼給出的幸福五大要素，是如何使人過一個豐盈而幸福的一生的?積極情緒： 在面對復(fù)雜的現(xiàn)實生活，積極的情緒極為重要，有積極的情緒人在潛意識方面給以支撐，不管環(huán)境多么惡劣，總保留一絲希望，正如海明威<老人與海>中那個堅強(qiáng)的老人，不管生活給予多么沉重的打擊，連續(xù)幾個月打不到魚，仍對生活報以微笑，每天堅持出海，終于演出生命出一曲壯歌。

人際關(guān)系：好的人際關(guān)系意味著你在生活中會真正關(guān)心別人，也有人真正關(guān)心你，讓你在日常生活中可以尋找到許多幸福感。馬克思與恩格斯這兩位革命巨人之間的友誼,是世界上的任何友誼都沒法比的.馬克思對恩格斯的才能十分敬佩,說自己總是踏著恩格斯的腳印走.而恩格斯總是認(rèn)為馬克思的才能要超過自己,在他們的共同事業(yè)中,馬克思是第一提琴手而自己是第二提琴手.《資本論》這部經(jīng)典著作的寫作及出版,就是他們偉大友誼的結(jié)晶

大學(xué)生心理危機(jī)概述第二部分

1、危險還是機(jī)遇:危機(jī)和心理危機(jī)的概述 危機(jī)是一個在很多領(lǐng)域都廣泛使用的概念。在心理學(xué)范疇，危機(jī)通常指人類個體或群體無法利用現(xiàn)有資源和慣常應(yīng)對機(jī)制加以處理的事件和遭遇心理危機(jī)則是強(qiáng)調(diào)危機(jī)事件給人的心理帶來的巨大沖擊。 在危機(jī)過程中，當(dāng)事人往往只看到了“危險”的一方面，而忽略“機(jī)遇”，所以在遭遇心理危機(jī)時，不僅要看到“危險”，也要看到改變的“機(jī)遇”。“危險”其實就是一個重新認(rèn)識自己和自我成長的機(jī)會，這是一個新的機(jī)遇。人只有在不斷地挑戰(zhàn)自我的過程中才能完善自我。

當(dāng)危機(jī)事件發(fā)生后，心理應(yīng)激反應(yīng)主要有四個階段：沖擊或休克期、防御退縮期、適應(yīng)期、成長期。在不同的時期會有不同的反應(yīng)，每個人應(yīng)結(jié)合自身的覺察，及早發(fā)現(xiàn)問題，作出積極的應(yīng)對。災(zāi)難往往在一瞬間爆發(fā)，但卻不是在一瞬間形成，從心理危機(jī)產(chǎn)生到危機(jī)事件爆發(fā)，有一個過程。因此，同學(xué)們應(yīng)在危機(jī)事件發(fā)生前，留意發(fā)生的消極生活事件和特殊時期，關(guān)注其生理變化、情緒、行為等的變化，看其是否具有內(nèi)外部資源，通過多方面的綜合評估，構(gòu)建良好的應(yīng)對方式去應(yīng)對心理危機(jī)，必要時尋求專業(yè)人士的幫助 災(zāi)難往往在一瞬間爆發(fā)，但卻不是在一瞬間形成，從心理危機(jī)產(chǎn)生到危機(jī)事件爆發(fā)，有一個過程。因此，同學(xué)們應(yīng)在危機(jī)事件發(fā)生前，留意發(fā)生的消極生活事件和特殊時期，關(guān)注其生理變化、情緒、行為等的變化，看其是否具有內(nèi)外部資源，通過多方面的綜合評估，構(gòu)建良好的應(yīng)對方式去應(yīng)對心理危機(jī)，必要時尋求專業(yè)人士的幫助

大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)第三部分

1、預(yù)防從健心開始：大學(xué)生心理危機(jī)的01：認(rèn)知 認(rèn)知對于應(yīng)對危機(jī)事件的過程中起著非常重要的作用。處于相同境遇的人會因為認(rèn)知不同而做出不同的反應(yīng)和選擇。 所以要培養(yǎng)積極的認(rèn)知

成熟型：求助、解決問題 就要構(gòu)建社會支持系統(tǒng):不同類型的朋友,我更加喜歡我那幾個不著調(diào)的老朋友，不常見面有事有空就聯(lián)系，沒空就人間蒸發(fā)，這種感情不需要維系但足夠鐵網(wǎng)易云熱評吧: 有一種特別舒服的關(guān)系，并不總是你一言我一語的秒回，有時候愿意把我現(xiàn)在看到的所有東西一股腦兒的發(fā)給你，不用組織好精簡的語言，啰哩啰嗦也不怕有哪句話說錯，發(fā)完也不會等著回復(fù)，因為我知道你總會看見，是信任，和任何時候都不會被丟下的安定感。

當(dāng)遭遇心理危機(jī)后，往往會出現(xiàn)一些應(yīng)激的癥狀：失眠、情緒、低落、胃口不好等，通常情況下這些應(yīng)激反應(yīng)都會在一周左右減少或者消失，如果這些癥狀持續(xù)兩周以上，那就說明需要尋求專業(yè)幫助了：心理咨詢師或者精神科醫(yī)生等。 需要注意的是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（Post Traumatic Stress Disorder, PTSD），它是指人在遭遇或?qū)怪卮髩毫螅睦頎顟B(tài)產(chǎn)生失調(diào)的后遺癥。PTSD發(fā)病多數(shù)在遭受創(chuàng)傷后數(shù)日至半年內(nèi)出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)PTSD的癥狀時，也需要尋求專業(yè)幫助。 拓展：PTSD的臨床癥狀：反復(fù)而痛苦地夢及創(chuàng)傷事件、很少參加或沒有興趣參加有意義的活動、難以入睡等

凡是發(fā)現(xiàn)任何對未來感到特別痛苦 絕望 無望或想要結(jié)束生命的警示信號都值得被關(guān)注 。 如發(fā)現(xiàn)自己或者身邊有人透露出想自殺的各種信號，一定要引起注意 ，沒什么比生命更重要 ，如果發(fā)現(xiàn)同學(xué)有潛在的危險一定要及時與老師溝通或帶同學(xué)去尋找專業(yè)幫助。

第一步:保證安全。 了解對方此刻在哪里，在做什么，是否安全。 如果對方不安全必須要用正向和具體的言語將對方引導(dǎo)到安全的地方。 比如:“你現(xiàn)在能從天橋上走下來嗎？走到南門，我馬上就過來陪你。”不要說:“你不要在天橋上，這樣危險。” 第二步:給予支持。這個時候最重要的是傾聽 對方，承認(rèn)對方的想法和感受，而不是否認(rèn)對方的感受和勸說， 另外在這個階段表達(dá)對對方的關(guān)心也是給對方的最大支持。

① 真誠表達(dá)關(guān)心。 ② 給予支持。③ 避免同情心泛濫和勸說。 比如不要對對方說:“你真可憐”“你真傻，你怎么就選擇自殺呢。”事件影響群體是指事件目擊人，危機(jī)相關(guān)人（同學(xué)，室友）。 接納自己的感受。對于危機(jī)事件的目擊人會有較強(qiáng)的情緒體驗，如震驚，不敢相信，悲痛，失眠和噩夢等，甚至有可能表現(xiàn)出創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙一些癥狀等，因此我們要尊重和接納受到事件沖擊而表現(xiàn)出來的一些情緒，舉動。

注重情緒疏導(dǎo)。 允許自己表達(dá)，宣泄由于事件誘發(fā)的各種情緒情緒得到充分疏導(dǎo)后才能進(jìn)一步理性思考，還可咨詢心理老師。 相互支持。 如果受危機(jī)事件的影響是同一個群體，比如室友，同學(xué)，大家可以相互支持，互相照顧彼此的生活。

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