為自己喝彩 八年級教師:呂改芬

我是最棒的我能行我喜歡現在的自己

你幸福嗎？

如果你覺得你不快樂，看看他們。

如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他。

如果你抱怨你的交通系統太糟太亂，那麼他們的呢？

當你想要放棄的時候，想想照片中的這位先生。

如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？

如果你覺得社會對你不公平，那麼她的呢？

（左）你覺得父母的嘮叨與關懷讓你很受不了？（右）而他一無所有。

?（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有

（左）覺得上課很累很枯燥嗎？ （右）他們呢？

（左）生氣某人有名牌耐克而你只有愛迪達？（右）他只有一種牌子。

（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒。

我是世界上獨一無二的,我生活在幸福之中.

值得我們思考的幾個問題1、就我們現在的生存狀態而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？2、我們學習的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學狀態？3、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？4、而更深刻的追問是：你所歷經的人生，到底由誰主宰？ 對這些問題的回答不同，或對這些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現階段這一年齡層次中學生心理狀態的不同。

二、現階段初中生存在的主要心理問題（障礙） 例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學方法發生了變化，競爭對手也發生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從入學時的全年級前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求。” 還有一位男生，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、 甚至還會發燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環往復，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。 1、壓力或焦慮心理。學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。

例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了。還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。 2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。

3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，生活在一種不和諧、不協調的人際關系中（不健康人際關系。）主要表現：（1）曲解老師、心理不平衡 （2）不主動理解人，卻渴望理解萬歲 （3）不能悅納父母，家庭關系緊張 （4）花季雨季中的情仇意恨

4、人格障礙。 人格：就是一個人的“個性”，也就是一個人外在行為、內在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現的一種狀態。 人格障礙：意指一個人長久以來因為“個性”的問題，造成在生活、工作、或人際關系上，時常遇到困難、或造成痛苦和傷害。 性格內向的人，容易出現人格障礙現象。有人格障礙的人，常使用心理防衛來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。

三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空1、常想一二，為吃苦吃累喝彩 霍金的故事 在一次學術報告會結束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去太多了嗎？” 霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現在屏幕上：我的手指還能活動， 我的大腦還能思維； 我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對了，我還有一顆感恩的心。

對聯：不思八九，常想一二。（橫批：如意） 常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達與堅韌去化解并超越苦難。 “人們深受感動的，并不是因為他曾經的苦難，而是他直面苦難時的堅守、樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到這個意念的折磨，誰才是最不幸的人。”

2017年5月10日晚自習時間，初三某班黑板上寫著的標語——為我們能吃苦不怕累而喝彩。2017年5月11日晚自習時間，初三某班黑板上寫著的標語——“正在痛苦的人沒有悲觀的權利，只有歷經苦難才真正理解成功的可貴”（尼采）“苦不苦，問問薩達姆”（不要動不動就夸大自己的痛苦或困難）記住：心靈上的痛苦比肉體上的痛苦更能折磨人，但也更能考驗人。

2、善待自己（每個人都是這個世界上獨一無二的奇跡）（1）善待失意 失意無時不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經濟拮據，學習費用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對人生的一次考驗。嘗過一回苦辣，歷經一次考驗，你便跨過人生的一個坡坎，你便超越一次自我。　　失意，會使你冷靜地反思自責，使你能正視自己的缺點和弱項，努力克服不足。 失意，會使人細細品味人生，反復咀嚼苦澀，培養自身悟性，不斷完善自己。 失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。

失意，猶如逆境，而逆境是到達理想境界的通途。英國一位學者曾說過：“人們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑。”善待失意，常常會產生一種無形的鞭策，催人奮進。　　　 失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，它使人自知不足。知不足則思學習，學習便有知識；知識愈多，愈能善待失意，將失意當作攀登時的手杖。 善待失意，因為人生本就是一場無休止的戰斗，善待失意才能戰勝失意

（2）善待成績基礎能力成績的高低受努力程度和心理狀態的影響成績波動曲線圖

擺脫憂郁情緒的方法：1、 不要為自己尋找借口2、 再給自己一點愛3、 分散你的注意力4、 改變你的行為5、 了解自己的極限6、 相信自己，也相信他人7、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活8、 向朋友訴說自己的煩惱9、 看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”10、把復雜問題分解成簡單的問題11、傾盡全力完成一件事12、運動是自救的基礎

四、結語 希望每一位同學都懂得：關心自己的心理、關心他人的心理、關心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。認識社會，能適應發展；認識他人，能和諧發展； 認識自己，能自主發展；認識興趣，能特色發展； 認識心理，能全面發展；認識未來，能持續發展。 2、達到新三好學生標準符合道德規范適應社會發展的好公民；胸懷抱負奠定終身學習基礎的好學子； 具備創新精神立志自主成材的好青年。1、做到六個認識

讓讀書成為習慣，讓自信相伴每天；讓付出見證成長，讓勞動收獲喜悅；讓我們常想一二，讓你為自己喝彩。

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讓我們自己為自己喝彩！讓我們大聲對自己說：“我是最棒的！”