高血壓預防和控制全國高血壓日宣傳PPT

序言據全國統計資料顯示，我國現有高血壓患者已達一億，每年新增300萬以上。為提高廣大群眾對高血壓危害健康嚴重性的認識，引起各級政府、各個部門和社會各界對高血壓工作的重視，動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作，普及高血壓防治知識，增強全民的自我保健意識，衛生部決定自1998年起，將每年的10月8日定為全國高血壓日。10月8日定為全國高血壓日。

目 錄CONTENTS什么是高血壓 此處添加說明文字高血壓的危害 此處添加說明文字高血壓患者注意事項 此處添加說明文字如何預防高血壓 此處添加說明文字

什么是高血壓 此處添加說明文字PART 01

什么是血壓和高血壓 血壓是指血液由心臟送出時對血管壁的側壓，通常所說的血壓是指動脈內的壓力。 高血壓：收縮壓大于140 mmHg，舒張壓大于90 mmHg。 癥狀 正常血壓： 收縮壓 90～139mmHg 舒張壓 60～89mmHg 脈 壓 30～40mmHg 記錄: 收縮壓/舒張壓, 如120/84mmHg心臟收縮時產生的壓力叫 收縮壓 心臟舒張時產生的壓力叫 舒張壓

日常生活中哪些因素能使血壓升高運動、用力排便或屏氣動作時，長時間的站立、飽餐后可使血壓升高、情緒激動、緊張、恐懼、興奮、吸煙、飲酒、藥物等。寒冷環境，血壓略升高高溫環境，血壓略下降

高血壓患者有哪些癥狀 病例一 張先生由于平時口重，喜歡吃咸菜，逐漸出現頭昏、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降、工作效率不高，去看神經內科檢查發現高血壓。 病例二 李先生由于活動少，過量飲食飲酒，出現體重增加，因胸悶，心悸在心內科就診發現高血壓。高血壓可有不同的癥狀或無任何不適。

高血壓的危害 此處添加說明文字PART 02

高血壓有哪些危害高血壓不僅是一個獨立的疾病，同時它還會導致心、腦、腎等重要器官的損害和相關疾病的發生。最常見的如：腦中風、冠心病和腎功能衰竭。

引起高血壓的危險因素吃太咸的食物 肥胖 高齡 精神緊張 吸煙 遺傳 藥物 膽固醇

專家提醒應找各種機會（各科就診、體檢或在家里）測血壓，以便及時發現高血壓。 高血壓治療的依據是血壓水平而不是癥狀的有無或輕重。

高血壓患者注意事項 此處添加說明文字PART 03

測血壓應注意的事項 安靜的環境，先休息10－15分鐘。以坐位右臂的血壓為準。穿著寬松的衣服。 自測血壓應注意： 1.每天同一時間內測血壓。 2.多測幾次，作好記錄。

高血壓患者服藥需注意什么 降壓不宜過快過低，以避免心腦供血不足的加重，若非急癥，應在數日數周或數月內降低為好。 堅持服藥，維持血壓平穩。 不要自己隨便換藥、加藥或突然停藥。 避免其他因素影響（如大量飲酒等），以提高療效。

血壓降不下來怎么辦 1. 病人仍然高鹽，過量飲食，吸煙或服用某些藥物； 2. 抗高血壓藥物選擇不合理； 3. 有一些引起高血壓的疾病尚未診斷出來； 4. 高血壓腎臟損害影響高血壓治療； 5. 有的是“白大衣高血壓”。 要找醫生分析原因，合理調整降壓藥物 如果應用了3種以上的降壓藥物后，血壓仍不能控制在140/90以下時，可能有如下原因：

如何使血壓穩定 推薦一天服用一次的長效降壓藥物； 按血壓波動規律服藥：每天的第一次降壓藥物在起床（6點至7點）時服，如果是一天服用兩次的降壓藥物，第二次就應在下午4-5點服用。自我按摩降壓法 按摩減壓 穴位按壓法：推、抹、拔、壓、摩、搓、

高血壓患者應堅持怎樣的生活方式？ 適宜做的事情：慢跑、打球、游泳、打太極拳等運動項目。 適宜吃的食物：新鮮蔬菜、水果、淡水魚等。 不適宜做的事情：打麻將、喝酒、吸煙、睡懶覺等。 不適宜吃的食物：動物內臟、鹽腌制品等。

高血壓患者的運動1、 經藥物或非藥物療法治療后，使血壓控制在理想 或接近理想目標,老年人血壓140/90mmHg；中青年人:130/85mmHg，糖尿病及有蛋白尿等心腦腎病時130/80～85mmHg 2、 提倡因人而宜，小量運動開始,從輕度運動到適度運動 循序漸進"逐漸增加運動量,達到運動標準負荷量 3、 遵循：“3、5、7”原則 即“3:每次步行3公里，30分鐘以走完 4、運動形式可選擇感興趣的運動項目最好是有氧運動； 5、每周運動5次左右 6、達標心率計算：年齡+運動心率=170次P分左右 7、 運動時間可選擇早晨和晚飯后1小時，但晚餐不宜過飽，以免影響運動量和發生其他不良反應 8、 如果血壓明顯升高180/100mmHg，而且波動大,或合并其他病情不穩定時，要適當減輕運動強度或停止運動。

如何預防高血壓 此處添加說明文字PART 04

合理飲食一每天喝一袋牛奶二250克至350克碳水化合物 三三份高蛋白四有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽五500克蔬菜和水果

紅一天一到兩個西紅柿黃新鮮紅黃色的蔬菜綠綠茶白燕麥粉、燕麥片黑黑木耳合理飲食

降血壓九法

降血壓九法

一忌性子急，沖動發脾氣； 二忌有苦衷，心情受壓抑； 三忌忙與亂，煩惱多難題； 四忌災禍重，精神強刺激； 五忌嗜酒肉，體胖血流細； 六忌連失眠，熬夜不歇息； 七忌頭猛震，抬舉出過力； 八忌大便干，內燥體溫起； 九忌烈日曬，又怕太大意； 十忌不注意，可怕腦血溢。 按歌自檢點，不患腦血溢。《 高血壓十忌歌 》

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